Cómo destapar la nariz con 7 remedios caseros

No hay nada mejor que destapar la nariz congestionada, aunque normalmente suele ser lo último que ocurre cuando te recuperas de un resfriado o gripe. Para ayudar a agilizar este proceso, o para ayudar a un familiar o amigo a desbloquear su nariz, puedes probar los siguientes remedios caseros para descongestionar la nariz tapada.

Desde responder preguntas frecuentes sobre cómo abrir la nariz tapada cuando se tiene gripe o un resfriado, hasta cómo pueden ayudar las duchas y baños de vapor y alimentos como el jengibre; en este artículo te daremos consejos y todo lo que necesitas saber sobre los remedios caseros para destapar la nariz, incluyendo:

• Qué causa el dolor de nariz.
• 6 remedios naturales para calmar el dolor de nariz por dentro.
• El poder de los descongestionantes de venta libre.

Entonces, continúa leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber la próxima vez que se te tape la nariz, o cuando un familiar, amigo o incluso un compañero,  se vean afectados por las consecuencias de una nariz tapada y adolorida.

Cómo descongestionar la nariz: causas 

Antes de utilizar cualquier remedio casero para destapar la nariz, es importante conocer la causa de la congestión nasal, también conocida como rinitis, para poder tratarla correctamente. Si la congestión nasal no desaparece, consulta con tu farmacéutico o médico de cabecera para que pueda asesorarte. La rinitis puede ser alérgica, no alérgica o causada por bacterias. Estas son las principales causas de la nariz tapada¹: 

• Frío de invierno 
• Infección sinusal 
• Alergias, como el polen, la caspa de mascotas y el polvo 
• Cambios ambientales 
• Estrés 
• Drogas 
• Consumo excesivo de alcohol 

7 remedios naturales para la congestión nasal  

Ahora que ya sabes cuáles son las causas de la nariz tapada, es hora de tomar medidas para ayudar a aliviar la sensación de congestión. Estos son los 7 remedios caseros para la congestión nasal:

1. Utiliza vapor

Ya sea que elijas inhalar el vapor de agua caliente de una olla con agua hirviendo y aceites esenciales, una ducha caliente o un baño cuando estés congestionado, el vapor es realmente efectivo. Inhalar vapor ayuda a descomponer la mucosidad, lo que permite drenar más fácilmente y abrir los conductos2. Si no quieres darte una ducha o un baño, sigue estos pasos para utilizar vapor y destapar la nariz:

• Llena un recipiente con agua hirviendo. 
• Añade unas gotas de aceite de eucalipto o vaporizador (opcional). 

  ¿Sabías que el aceite de eucalipto o el vaporizador pueden disuadir a las plagas del jardín como los mosquitos? Puedes reducir los residuos, una vez que hayas limpiado tus fosas nasales, utilizando los restos del agua para regar tu jardín, en lugar de tirarlos por el fregadero.

• Cubre la cabeza con una toalla para retener el vapor. 
• Mantén la cabeza sobre el recipiente durante 3-5 minutos. 
• Repite estos pasos 2 o 3 veces al día para mantener las fosas nasales despejadas. 

Advertencia de seguridad: Los accidentes con agua caliente pueden causar quemaduras graves, así que coloca el recipiente en una superficie estable y ten cuidado con los niños pequeños o las mascotas que estén cerca³.

2. Invierte en un humidificador para tu hogar

Un humidificador especialmente diseñado para el hogar ayuda a humedecer el aire, lo que es ideal para descongestionar las fosas nasales y calmar la congestión nasal⁴. También puede ayudar a calmar los ojos secos y el dolor de garganta, otros de los síntomas que pueden aparecer junto con la congestión nasal. 

Los pañuelos Colhogar están ahí para tu nariz tapada pase lo que pase, pero no somos expertos médicos. Consulta siempre a un profesional si te preocupa la congestión nasal persistente. 

3. El viejo jengibre

Nuestros abuelos a menudo nos hablan de los viejos tiempos, y suelen tener fantásticos consejos sobre remedios naturales para la nariz tapada y otras dolencias. Estos sencillos pasos te mostrarán por qué la raíz del jengibre es una de las soluciones favoritas para calmar el dolor de nariz y a su vez uno de los mejores remedios caseros para la nariz tapada⁵: 

• Añade 4-5 cucharadas de jengibre a una taza de agua hirviendo. 
• Deja el jengibre reposando durante 5-10 minutos antes de sacarlo del agua. ¡No tires el jengibre que te sobra, especialmente si solo has cortado unas pocas rodajas! Reduce los  desperdicios utilizando el resto de jengibre para cocinar, conservándolo en la nevera durante 2 a 3 semanas o manteniéndolo hasta por cinco meses en el congelador. Las rodajas que usaste para hacer el agua con jengibre, pueden secarse y usarse una segunda vez para hacer otro té de jengibre (aunque no será tan fuerte) o puedes colocar los restos en un contenedor de abono.
• Bebe la infusión a sorbos una vez que se haya enfriado. 
• Además de ayudarte a destapar la nariz, también hace maravillas con el dolor de garganta. 

4. Toma vitaminas, especialmente vitamina C

Las vitaminas contribuyen a reforzar el sistema inmunitario, el cual te ayuda a luchar contra las bacterias y los virus que causan la congestión nasal⁶. Estas son algunas de las mejores formas de obtener tu dosis de vitamina C si no sabes cómo destapar la nariz: 

• Frutas como kiwi, limón y papaya 
• Verduras como coliflor, espinacas y pimientos 

Si quieres obtener una dosis de vitaminas sin comer frutas y verduras crudas, ¡prepara un delicioso batido! ¿Quieres preparar un batido como un pequeño regalo de cuidado para un amigo o familiar que no se encuentra bien? Añade un poco de yogur griego y miel para realzar el sabor y haz un batido que toda la familia querrá repetir. No olvides echar cáscaras de frutas y verduras al abono como parte de tus medidas para ser lo  más económico en casa.

5. No olvides mantenerte hidratado

¿Cómo afecta la hidratación a la nariz? Elegir las bebidas correctas⁷ no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino también a diluir la mucosidad para que no se obstruya y sea más fácil de eliminar cuando te suenes la nariz. Las mejores bebidas para ayudarte a mantenerte hidratado y destapar la nariz son: 

• Agua 
• Bebidas calientes con limón y miel 
• Zumos de frutas frescas

¡Mantenerte hidratado no es sólo un consejo para ti! Puedes demostrar que te preocupas por tu familia y amigos, agregando jugos de frutas frescas a tus compras semanales de alimentos. Este es un pequeño hábito que puedes adoptar para asegurarte de que tu hogar, no solo se mantenga hidratado sino que también obtenga las vitaminas que estimulan el sistema inmunológico.

6. Prueba el vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es una opción muy efectiva y totalmente natural para liberar a la nariz de esa molesta congestión⁸. Estos son los ingredientes que necesitas mezclar para la penúltima opción de nuestra lista de remedios caseros para las narices tapadas: 

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 
• 1 cucharada de miel 
• 1 taza de agua tibia 

7. Utiliza descongestionantes sin receta

Puedes comprar descongestionantes, aerosoles nasales y otros productos sin receta, y todos ellos son remedios efectivos si no sabes cómo destapar la nariz de mocos. Sigue siempre las instrucciones del prospecto y consulta con tu médico si no estás seguro: 

• Cómo usar aerosoles nasales o descongestionantes. 
• Con qué frecuencia usar aerosoles nasales o descongestionantes. 
• Si debes evitar los descongestionantes sin receta, es decir, si estás embarazada o tomando otros medicamentos. 

La próxima vez que tengas la nariz tapada, prueba uno (o varios) de estos remedios caseros para la congestión nasal, y para aliviar la congestión causada por la mucosidad. Además, ten a mano un paquete Colhogar Suavísimo para que puedas sonarte la nariz de forma higiénica y demostrar así que te preocupas por las personas que te rodean.

Referencias: 

¹Rinitis alérgica. Sistema Nacional de Salud. 

²Resfriado común. Offarm. 

³Resfriado. Farmacia Profesional. 

⁴Humidificación del aire inspirado y oxigenoterapia crónica domiciliaria. Revista de Patología Respiratoria. 

⁵El jengibre, una planta medicinal eficaz como medicamento, especia o infusión. Revista Internacional de Acupuntura. 

⁶Cuidado y tratamiento del resfriado. Offarm. 

⁷Frío y salud. Comunidad de Madrid. 

⁸Autenticación de las afirmaciones del remedio casero del vinagre de sidra de manzana: propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y aspecto de citotoxicidad. National Library of Medicine.