5 remedios caseros para el resfriado aprobados por los abuelos 

Todos conocemos esta sensación: un día te despiertas y tu garganta está ronca, hay una presión creciente en tu cara, tu nariz está tapada o moquea, y es posible que tengas fiebre. Aunque el resfriado común es algo que todos contraemos de vez en cuando, no significa que sentirse mal sea más llevadero. En esos momentos en los que necesitamos un poco de consuelo, recurrimos a aquellos que parecen tener todos los remedios caseros para el resfriado y una habilidad innata para dar consejos reconfortantes: los abuelos.

Aunque no hay una cura mágica para librar a nuestro cuerpo de los molestos resfriados y síntomas de la gripe, hay ciertas cosas que podemos hacer para ayudar a que sea un poco más llevadero. Por esta razón, pedimos a nuestros abuelos que compartieran sus remedios caseros para curar el resfriado común y la gripe. En este artículo, explicaremos los siguientes remedios caseros para el resfriado y la gripe:

• Mantener los pañuelos a mano 
• Utilizar ajo 
• Apoyar las almohadas 
• Comer bien y mantenerse hidratado 
• Tomar un baño tibio o hacer ejercicio ligero 

Estos remedios caseros para el constipado y la gripe podrían ayudarte a aliviar los síntomas y proporcionarte el consuelo que tanto necesitas. No obstante, recuerda que siempre debes consultar a tu médico para obtener asesoramiento o cualquier otra pregunta que puedas tener. Dicho esto, veamos algunos de los mejores remedios naturales para el resfriado y la gripe: 

1. Coloca pañuelos en todas las habitaciones 

 Parece que los abuelos siempre tienen una pequeña caja de pañuelos en casi todas las habitaciones de la casa. Eso es porque saben que, a menudo, el mejor remedio casero para el resfriado y la gripe es aliviar esa molesta nariz que moquea sin tener que alejarte demasiado del sofá, ¡o de la cama! 

Ten en cuenta que atrapar los estornudos y la tos en un pañuelo desechable y tirarlo a la basura también es clave para prevenir la propagación del virus en primer lugar¹. Por tanto, la próxima vez que creas que te has resfriado, asegúrate de llenar tu casa (y tus bolsillos) con muchos pañuelos de papel suaves pero resistentes. 

2. Ajo: ¿el mejor remedio casero para la tos y el resfriado?

¿Te preguntas qué tomar para la tos? Todos sabemos que el ajo puede ahuyentar a los vampiros, pero los abuelos afirman que también puede ahuyentar los resfriados y la gripe. A lo largo de la historia, el ajo se ha considerado el mejor remedio casero para la tos y otros síntomas del resfriado:

• El ajo contiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas². 
• Puedes tomar un diente de ajo crudo.
• Alternativamente, hiérvelo en agua para hacer un té de ajo.
• ¿No te apetece crudo o en té? Añade más ajo picado de lo habitual a tus comidas para que actúe como remedio para el resfriado o la gripe. Sin embargo, al considerar tratamientos caseros para la fiebre, no existe evidencia científica de que el ajo la reduzca, así que opta por utilizarlo para los resfriados y la gripe.
• Si no eres un gran fanático del ajo, puedes utilizar cebolla en su lugar. Se piensa que dejar una cebolla cortada en una habitación puede atraer bacterias y atraparlas. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, por lo que es mejor no confiar en ella para aliviar tus síntomas. Alternativamente, puedes mezclar una cebolla cruda con miel y agua, ya que puede estimular tu sistema inmunológico, aunque tampoco existen evidencias científicas. 

3. Duerme sobre más almohadas

Los abuelos no insisten en colocar más almohadas por nada. De hecho, hay quienes creen que dormir con almohadas adicionales es uno de los remedios naturales para el resfriado más efectivos, especialmente cuando estás muy congestionado³. La combinación de descansar lo suficiente y elevar ligeramente la cabeza le da al cuerpo la oportunidad de recuperarse correctamente mientras ayuda a drenar el bloqueo de los senos paranasales. 

Por tanto, la próxima vez que te acuestes en la cama para un atracón de televisión porque estés enfermo, asegúrate de apoyarte en un montón de almohadas adicionales. 

4. Mejores remedios caseros para el resfriado: alimentarlo bien

Si tienes síntomas del resfriado o la gripe, la comida puede ser una de las últimas cosas que tengas en mente. ¡Y es algo totalmente normal! A menudo, cuando nuestros cuerpos están luchando contra una enfermedad, lo último de lo que tenemos ganas es de comer. Sin embargo, la pérdida de apetito no es rival para las comidas nutritivas, sin duda, uno de los mejores remedios de la abuela. 

A pesar del viejo dicho de "alimentar un resfriado, morir de hambre", los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard están de acuerdo en que comer alimentos nutritivos y beber muchos líquidos, independientemente de si tienes fiebre o no, es un paso importante en el camino hacia la recuperación⁴. ¡Y ya sabes que la sopa de pollo de la abuela es uno de los platos más reconfortantes, y por descontado deliciosos, entre todos los remedios caseros para el constipado! 

5. Hacer ejercicio

Sabemos lo que probablemente estés pensando con este consejo, pero no te preocupes. No todos los remedios caseros de la abuela para los resfriados comunes deben tomarse demasiado literalmente. Es posible que escuches "sudar" e inmediatamente empieces a temer que se espera que corras un maratón o vayas al gimnasio mientras estés enfermo. Pero no es el caso, en realidad es exactamente lo contrario. 

Si crees que tienes gripe, intenta darte un baño relajante o sal a caminar para ayudarte a sentirte de vuelta a la normalidad. Ambas opciones podrían hacer maravillas para ayudarte a aliviar la congestión nasal, ¡solo asegúrate de mantenerte bien hidratado⁵! Sin embargo, no te excedas, limita el ejercicio a una caminata rápida como máximo. Cuando te encuentres mejor, puedes retomar tu rutina de ejercicios. De hecho, los estudios afirman que el ejercicio regular podría fortalecer el sistema inmunológico, disminuyendo así el riesgo de sufrir un resfriado la próxima vez⁶. 

Cuando un resfriado se resiste, es normal que tires la toalla y dejes que se desarrolle, pero con estos remedios caseros podrás, al menos, reconfortarte por el camino. Si estás buscando buenos remedios caseros para el resfriado, confía en la abuela y el abuelo, ¡pruébalos!

Referencias:

¹ Promoción de la Salud y Prevención. Ministerio de Sanidad. 
² Tránsito, M. El ajo. El Sevier.
³ Sinusitis. Red de Escuelas de Salud. Ministerio de Sanidad.
⁴ Preguntas y respuestas frecuentes sobre la gripe. Ministerio de Sanidad y Política Social. 
⁵ ¿Gripe A? Ministerio de Sanidad y Política Social.
⁶ Gripe, COVID-19 y otros virus respiratorios. Ministerio de Ciencia e Innovación.