5 colores de la orina y su significado 

Orina clara, orina turbia, amarilla: todos nos hemos preguntado cuál es el color normal de la orina. Al saber el significado del color de la orina, puedes descubrir si estás hidratado y detectar posibles signos de infección. Conoce cuál es el color de la orina saludable y qué significa el color de la orina. 

¡No te olvides de consultar la tabla de colores de la orina y su significado para que puedas ver cuál es la tuya!  

Tabla de colores de la orina y su significado 

Los organismos médicos como el SNS (Sistema Nacional de Salud) utilizan una tabla de colores de la orina para ayudarnos a determinar si estamos bien hidratados. Estos son algunos datos sobre la tabla de colores de la orina y su significado¹: 

• Por lo general, estas tablas empiezan con un color muy pálido que corresponde al número uno, y el color se vuelve progresivamente amarillo más oscuro a medida que los números aumentan hasta el ocho. 
• Con estas tablas de colores puedes saber el significado del color de la orina comparándolo con los demás tonos. 
• Si tu orina es más oscura que los tonos claros de la tabla, debes aumentar la ingesta de líquidos. 
• Si tu orina se encuentra en el extremo más oscuro de la tabla, es posible que necesites atención médica. 

¿Cuál es el color normal de la orina? 

Con la tabla de colores de la orina puedes responder rápidamente a preguntas como cuál es el color normal de la orina. Para hacerlo más fácil, te presentamos una guía rápida sobre el color normal y anormal de la orina²: 

• Una orina clara o de color amarillo muy pálido es saludable. Estos son los dos primeros colores que se muestran en nuestra tabla de colores de la orina. 
• El color amarillo proviene principalmente de un compuesto natural llamado urobilina, también conocido como urocromo. Cuando el cuerpo descompone los glóbulos rojos que ya no necesita, produce urobilina. 
• La orina es principalmente agua: del 90 al 95 % de la orina se compone de agua. Si estás bien hidratado, el contenido de agua de tu orina será mayor y, por tanto, diluirá el color amarillo de la urobilina, haciéndola más pálida. 

¿Qué más puede afectar al color de la orina? 

En ocasiones, el color de la orina puede ser muy diferente, sin que la causa sea indicativo de deshidratación o infección. Ciertos medicamentos, suplementos vitamínicos o, incluso, alimentos pueden afectar al color de la orina²: 

• Amarillo neón. Un amarillo pálido es normal, pero también puede verse muy brillante, como si fuera amarillo neón. Esto a menudo se debe a los suplementos que contienen vitamina B, concretamente vitamina B12. Debido a que este tipo de vitaminas son solubles en el agua, el cuerpo elimina cualquier exceso de vitamina B a través de la orina. 
• Verde. Es posible que creas que la orina verde es bastante alarmante, pero realmente se debe a la dieta, como el colorante verde de los alimentos o los espárragos. Los colorantes que se utilizan para pruebas médicas, como las renales, o en ciertos medicamentos, como el propofol que se utiliza durante la anestesia, también pueden causar orina verde. En esos casos, el color verde solo será temporal. Sin embargo, puede estar relacionado con una infección urinaria bacteriana causada por pseudomonas, así que vigílala y consulta a tu médico para asegurarte. 

Signos de deshidratación  

La orina clara y de color pajizo es un color de orina saludable en términos de hidratación. Sin embargo, esto no es así cuando tu orina es más oscura. Los colores "marrón" y "naranja" de la tabla de colores de orina significan que estás deshidratado. Otros signos de deshidratación son³: 

• Sed  
• Sequedad de boca, labios u ojos  
• Dolores de cabeza  
• Estreñimiento  
• Mareos  
• Falta de concentración  
• Cansancio  
• Orina con olor fuerte  

Trata de beber alrededor de dos litros de agua al día para mantener un color de orina saludable y niveles óptimos de hidratación. Todos necesitamos manternernos bien hidratados, pero algunos grupos de población tienen un mayor riesgo de deshidratación³:

• Personas mayores, ya que el nivel de sed disminuye a medida que se envejece. 
• Bebés y niños, debido a su bajo peso corporal. 
• Personas con enfermedades a largo plazo, como la diabetes. 
• Deportistas, puesto que pierden líquidos a través del sudor. 

También es importante mantenerse hidratado cuando se está resfriado o si tienes diarrea, ya que perderás más líquidos de lo normal. 

Es importante explicarle a los niños el significado del color de la orina desde que aprenden a ir al baño para que puedan detectar los signos de deshidratación, especialmente cuando hace calor, y beber mucha agua.

Signos de infección  

El significado del color de la orina también puede estar relacionado con alguna infección, concretamente si tu orina es turbia. Las ITU (Infecciones del Tracto Urinario) pueden afectar a la vejiga, riñones o uretra. Los síntomas comunes de una infección urinaria son⁴:  

• Orinar con más frecuencia de lo habitual 
• Necesidad de orinar de repente 
• Orina maloliente  
• Orina turbia 
• Sensación de ardor o dolor al orinar 
• Encontrarse mal 
• Cansancio 
• Dolor en la zona abdominal 
• En personas mayores, cambios en el comportamiento, como agitación o confusión 

Por lo general, las infecciones urinarias requieren intervención médica antes de recuperar el color normal de la orina. Debes hablar con tu médico lo antes posible en los siguientes casos⁴:  

• Eres hombre/embarazada/niño/anciano 
• Es tu primera infección de orina 
• Hay sangre en tu orina 
• Los síntomas no mejoran en unos días o se repiten después del tratamiento 

Toma precauciones de higiene para evitar contraer una infección de orina y ponte en contacto con tu médico de cabecera si crees que podrías tener esta infección.  

Significado del color de la orina: cuándo hablar con tu médico  

Si tienes dudas o estás preocupado, habla con tu médico. No obstante, hay una serie de signos de advertencia que siempre deben verificarse. Consulta a tu médico si tu orina es⁴: 

• Naranja. Esto podría ser sinónimo de deshidratación o colorante alimentario, pero también podría ser un signo de una afección del hígado o del conducto biliar.  
• Rosa o rojizo. Esto podría deberse a comer arándanos, ruibarbo o remolacha, pero en caso de que hubiera sangre en la orina puede indicar problemas de próstata, envenenamiento por mercurio o plomo, enfermedad renal, tumores o una infección urinaria. 
• Marrón. Esto podría deberse a la dieta, pero también indicar deshidratación o un signo de enfermedad hepática: bebe más agua y, si persiste, habla con tu médico.  

Ahora que sabes todo sobre la tabla de colores de la orina y su significado, puedes controlar mejor tu salud e hidratación. 

Referencias: 

¹ Catálogo de pruebas de los laboratorios de análisis clínicos.  
² ¿Qué nos dice el color de la orina? Quirón Salud. 
³ Hábitos para toda la vida. FESNAD. 
⁴ Infecciones urinarias no complicadas. Sistema Nacional de Salud.