3 recetas fáciles para niños de 5 ingredientes o menos

¿Cohetes de frutas, caras de pasta y pizza arcoíris? ¡Sí, claro! Estas son tres recetas fáciles y rápidas para niños que a tus pequeños les encantará preparar y devorar. Al estar llenas de frutas y verduras, estas coloridas recetas para niños son también muy saludables, animándolos a comer sus cinco porciones de frutas y verduras al día.

Si estás buscando recetas para hacer con niños, hemos reunido estas tres que son perfectas para fiestas, días de picnic o simplemente como aperitivo.

Recetas para niños: los mejores consejos

Con un poco de ayuda, idear recetas para niños nutritivas puede ser una tarea fácil. Pero ¿qué hay de hacerlos comer? Para nada sencillo o, por lo menos, no siempre. Así que, ¿qué puedes hacer para alentar a que tus pequeñines coman sus alimentos saludables? Bien, una de las mejores formas es hacerlos parte del proceso tanto como sea posible. A continuación, te dejaremos unos cuantos consejos para inspirarte:

• Presionar botones y encender dispositivos. ¡Los niños adoran los dispositivos! (después de todo, ¿quién no?). Mientras más los dejes realizar esta “tarea especial” de encender los botones del horno o de la batidora, más se divertirán y más entusiasmo mostrarán a la hora de las comidas. Tan solo deja en claro que solo pueden encender los interruptores bajo tu supervisión y permiso.
• Déjalos elegir. A veces es tan sencillo como dejarlos elegir lo que quieren comer de las opciones que se les presentan en lugar de la comida que les decimos. Puede resultar un poco engañoso (¡no siempre tienen que saber que todas las opciones que se les están dando son en verdad saludables!), pero, mientras más control sientan que tengan, mejor será. Además, tenemos tres recetas de cocina para niños para que elijan.
• Ten paciencia. Solo porque tu idea no funcione al primer intento, no significa que no vaya a funcionar en un futuro, así que no la abandones. Cualquier persona que haya intentado alguna vez hacer algo con los niños sabe que la persistencia y la paciencia son clave —y eso es particularmente cierto cuando se trata de encontrar recetas para niños deliciosas y saludables—.

Estos fueron algunos consejos útiles para que comiences. Ahora sí veamos las recetas fáciles para niños.

Recetas de cocina para que hagan los niños: pizza arcoíris

Motiva a tus niños a comer sus verduras con una de nuestras divertidas recetas de cocina para niños: la pizza arcoíris.

Tiempo de preparación aproximado 30 minutos. 

1. Precalienta el horno a 180C. Coloca el queso y el tomate para pizza en la bandeja.
2. Empieza haciendo el arcoíris de colores colocando una cucharada de la cebolla roja picada en medio de la pizza.
3. Luego, añade un aro de los tomatitos cherry picados alrededor de la cebolla roja.
4. Después, añade un aro del pimiento verde picado alrededor de los tomatitos cherry.
5. Finalmente, añade un aro de maíz alrededor del pimiento verde y hornea por unos 10-15 minutos.
6. ¡Ahora viene la magia que los pequeños amarán! Sácala del horno y corta la pizza por la mitad para hacer dos arcoíris o córtala en rebanadas. Una vez que esté lo suficientemente fría para comer, sirve la pizza sobre un trozo de papel absorbente.

Recetas para que hagan los niños: cohetes de fruta

Nuestros saludables y deliciosos cohetes de fruta son una de las mejores recetas para niños.

Tiempo de preparación 30 minutos

1. Ayuda a tus hijos a colocar cuidadosamente las piezas de piña dentro de las brochetas para que asemejen a la cola del cohete.
2. Luego, corta un cuadro del melón e insértalo dentro de la brocheta.
3. Después, coloca un trozo de sandía del mismo tamaño.
4. Continúa con uno de kiwi verde.
5. Finalmente, añade una fresa entera al final de la brocheta y sirve tu cohete de frutas acompañado de un trozo de papel Colhogar Paratodo, ideal para atrapar el líquido que escurra mientras tus hijos disfrutan.

Receta para hacer con niños: caras de pasta

A veces tienes que aceptar que pueden ocurrir posibles desastres cuando se trata de preparar recetas infantiles con los niños —y hay mucho de eso con esta—. Sin embargo, también hay una gran posibilidad de que se diviertan a lo grande y disfruten de una comida saludable.

Estas recetas para hacer con niños son la manera perfecta de darles un empujoncito en su independencia en la cocina. Asimismo, ¡nos demuestran que los platos saludables también pueden ser divertidos y deliciosos!

Tiempo de preparación 30 minutos

1. Cocina la pasta, la salsa de tomate, los champiñones, los pimientos y las zanahorias.
2. Deja que los ingredientes se enfríen completamente —los niños usarán las manos para hacer formas de caras y no queremos dedos quemados—.
3. Corta el tomate fresco.
4. Coloca todos los ingredientes en cuencos diferentes y ten preparado un plato.
5. Ahora viene la parte divertida. Dejemos que los pequeños creen caras: pasta para el cabello, champiñones o trozos de pimiento para las orejas, zanahorias para la nariz y los ojos, rebanadas de tomate para la boca —¿hasta dónde llega tu creatividad?—. Limpia tus manos sucias con   cuando hayas terminado.
6. Una vez que hayan terminado de crear sus caras —y que les hayas sacado una foto de sus creaciones, por supuesto—, ¡pueden comerlo tal y como está!

Estas recetas para hacer con niños son la manera perfecta de darles un empujoncito en su independencia en la cocina. Asimismo, ¡nos demuestran que los platos saludables también pueden ser divertidos y deliciosos!